イヌリンはおならがでやすい？

食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなり発酵を受けます。この過程で炭酸ガスやメタンガスなどのガスが発生します。このときに発生するガスは、臭いもほとんどなく人体に害のないガスです。つまりイヌリンを食べることによって出るおならは、善玉菌のエサとなった証拠かもしれません。もしくは、食物繊維の摂りすぎや突然食べはじめたことによって、腸がびっくりして下痢や便秘をかえって起こすことが稀にあるようです。下痢や便秘になった場合、腸内環境が乱れるので臭いおならを放ちがちです。食物繊維を最初から一気に多量に摂取するのではなく、自身の体調と相談しながら摂取することをおすすめです。